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요즘 주말이나 공휴일이면 어떻게 아는지 귀신같이 비가 와서 속상한 날이 많았습니다. 이번주말! 드디어 화창한 날을 맞이할 수 있을 것 같습니다. 미뤄졌던 축제들이 다시 개최되어 신나는 주말이 될 수 있을 것 같습니다. 인천 송도에서는 대표적인 축제장소인 달빛축제공원에서 걷기 축제가 열립니다. 2024 송도 걷기 축제에 대한 자세한 설명을 해드리겠습니다.
2024 송도 걷기 축제 안내
일시: 2024. 05. 19 (일)
장소: 달빛축제공원
접수기간: 2024. 04. 15(월) ~ 05. 19(일)
현장접수: 가능, 혼잡할수 있으니 사전접수 미리해주세요
참가자격: 누구나
참가비: 걷기 1인당 10,000원, 댕댕 트레킹 20,000원
환불: 대회 7일전 100% 환급(2024. 05. 11 24시까지)
코스: 걷기 3km, 6km, 12km(맨발걷기, 노르딕 걷기 포함)/ 어린이 걷기 6km / 댕댕 트레킹 3km, 6km
송도 걷기 축제 일정
7:30~ 접수 및 배번호 교부
9:00~ 1부 식전행사
9:30~ 개회식
10:00 ~ 14:00 걷기 행사
10:00 ~ 17:00 헬스케어 & 펫 페어
11:00 ~ 13:00 어린이 비행기 날리기 체험 및 대회
13:00 ~ 2부 공연 행사(벨리댄스, 다이어트 댄스, 주민 노래자랑 등 공연 예정)
14:00 건강생활 최다인증 시상
노르딕 걷기란?
노르딕 워킹(Nordic Walking) 은 특별 제작된 스틱(막대, 폴)을 사용하여 걷는 운동입니다. 1900년대 초중반 핀란드에서 스키 선수들이 비시즌인 여름에도 몸의 상태를 유지하기 위해 개발한 운동방법입니다. 일반적인 걷기 운동보다 많은 힘이 소모되는 노르딕 워킹은 부상방지와 운동 효과 증진을 위해 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 기본 동작과 스틱 잡는 법 등을 확실하게 숙지한 후, 운동을 시작하는 것이 좋습니다.
노르딕 걷기 운동효과
노르딕 걷기는 스틱으로 바닥을 찍으며 걷기 때문에 보폭이 넓어져 근육 사용량이 많게됩니다. 따라서 다량의 에너지가 소비되므로 운동 효과가 높아 당뇨, 고혈압, 비만 같은 질환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 스틱에 체중이 분산되므로 뼈와 관절에 가해지는 충격이 적으며, 넓은 보폭으로 걸어서 척추 교정과 바른 자세 유지에 효과적입니다. 이외에 심폐 기능 및 지구력 향상과 면역력 증진, 우울증 개선에도 좋습니다.
걷기 코스, 댕댕 트레킹 코스
걷는 장소는 달빛공원둘레길입니다.
걷기 코스는 3km , 6km, 12km이며, 어린이 걷기는 6km입니다. 댕댕 트레킹은 3km, 6km가 있습니다.
송도 걷기축제 시상, 밴드인증하기
시상은 2024년 전체기간 1위부터 10위까지 시상합니다. 네이버 밴드에 '건강생활'이라고 치면 나오는 연수구 걷기 인증하는 곳입니다. 이곳에 최다 인증한 사람순으로 시상됩니다. 걷기 축제의 참가자들에게 걷기 기념메달과 완주증 그리고 휴대용 타월을 증정품으로 줍니다. 그리고 시상품은 배낭과 텐트입니다. 아래의 사진을 참고해 주세요.
송도 달빛축제공원 주차장꿀팁
송도 걷기 축제는 아침 7시 30분부터 현장접수 및 배번호 교부가 시작됩니다. 이른 시간부터 주차장은 어디로 가야 할지 알아볼 참가자들이 많을 것 같습니다. 주차장이 있긴 하지만 만차 되어 어려울 때 난감한 적 많으시죠? 아래의 링크로 가시면 송도달빛축제공원의 주차장들이 자세히 적혀있습니다.
